Persönliches Beratungsgespräch
Eine dauerhafte gute Zusammenarbeit ist nur dann möglich, wenn auch die Sympathie stimmt. Deshalb biete ich dir ein persönliches und völlig kostenloses Beratungsgespräch an, in dem wir uns kennenlernen und über deine Ziele und Wünsche sprechen.
kostenlos und unverbindlich
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“
Wieviel ist dir deine Gesundheit wert?
Personal Training
€90/h
Beinhaltet alle angebotenen Leistungen
Bitte beachten, dass eine volle Trainingseinheit mindestens 75 Minuten dauert!
Personal Training ist die schnellste, effizienteste und einfachste Methode, um Deine individuellen körperlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Die Einheiten finden grundsätzlich im X-Pulse Studio Wolkersdorf statt, können aber auf Wunsch auch wahlweise bei dir zuhause oder auch Outdoor in einem Park oder deinem privaten Garten stattfinden.
Starterpaket für Einsteiger
€199
2 Termine
Körperanalyse inkl. KFA Messung
FMS – Bewegungsanalyse
Rumpfkraftmessungen
Individueller Trainingsplan
Qualität ist mir enorm wichtig. Zu schnelle Progressionen oder nicht adäquate Übungen können im Training schnell zu einer Verletzung führen. Deshalb mache ich mir zuerst ein Bild von der Ausgangssituation. Dies geschieht im Zuge einer Körper- und Bewegungsanalyse bei unserem ersten Termin. Diese Testverfahren sind zum Teil auch sehr anstrengend und können deshalb auch schon als erstes Training angesehen werden.
Die Auswertungen der Tests helfen mir, einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan zu erstellen.
Personal Training Block
€449/5er Block
€879/10er Block
Dauer einer Trainingseinheit ~75 Minuten
Körperanalyse inkl. KFA Messung
Trainingspläne, Ernährungspläne, Kinesiotaping, Flossing u.v.m.
Online Coaching via App inklusive
10er Block: 1 Jahr gültig
5er Block 6 Monate gültig
Du möchtest alle Vorteile des Personaltrainings auskosten, absolute Sicherheit im Training haben und benötigst die Motivation eines Profi Trainers an deiner Seite. Dann ist dieses Paket die richtige Wahl für dich.
Leistungsdiagnostik Rundum Paket
€359
3 Termine
Körperanalyse inkl. KFA Messung
FMS – Bewegungsanalyse
Rumpfkrafttest
Laktatstufentest am Laufband
Professionelle Auswertung deiner Trainingsbereiche und Wettkampfprognosen
Individueller Lauf- und Krafttrainingsplan für deine optimale Wettkampfvorbereitung
Hier wird nicht nur deine Ausdauerleistung diagnostiziert, sondern auch andere Faktoren die eine Wichtige Rolle für deine Leistungsfähigkeit haben. Dysbalancen oder Defizite in Mobilität und Stabilität werden ermittelt und entsprechende Corrective Exercises in einem individuellen Trainingsplan mit aufgenommen.
Leistungsdiagnostik Endurance Plus
€179
Kleine Körperanalyse (BIA)
Laktatstufentest am Laufband
Professionelle Auswertung deiner Trainingsbereiche und Wettkampfprognosen
Individueller Lauftrainingsplan für deine optimale Wettkampfvorbereitung
Du absolvierst bereits ein ausgeglichenes begleitendes Kraft- Stabitraining und brauchst nur Hilfe dabei, deine angepeilte Finisherzeit für einen bestimmten Wettkampf zu erreichen? Dann ist dieses Paket deine richtige Wahl.
Leistungsdiagnostik Endurance
€129
Kleine Körperanalyse (BIA)
Laktatstufentest am Laufband
Professionelle Auswertung deiner Trainingsbereiche und Wettkampfprognosen
Du willst nur sehen, ob sich deine Ausdauerkapazitäten im Vergleich zu einer vorherigen Diagnostik verbessert haben? Oder brauchst du nur eine genaue Wettkampfprognose um zu sehen, ob die angepeilte Finisherzeit realistisch ist? Dann bist du hier richtig!
Firmenfitness und Semi-Personaltrainings
Preis auf Anfrage
Ich unterstütze Ihre Mitarbeiter/innen durch regelmäßige Bewegung und Vermittlung von Gesundheitskompetenz auf ihrem Weg zu mehr Fitness, Zufriedenheit und Produktivität.
Gruppenworkout – Functional Fitness
€15/Einzeleinheit
€70/5er Block
€130/10er Block
Das Gruppenworkout sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Gemeinsam trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Kleingeräten wie Kettlebells, Resistancebänder, Schlingentrainer uvm.
An- und Abfahrtspauschale
€22/Strecke 2-10 km
€34/Strecke 10-20km
Für Einheiten, die direkt in Wolkersdorf abgehalten werden, wird keine An-, Abfahrtspauschale verrechnet.
Der gewünschte Trainingsort für das Personaltraining darf maximal 20km von Wolkersdorf entfernt sein.